top-arrow
 
Skydda huden:

Hur kan jag skydda mig mot solen?

Solskador kan utvecklas med tiden och påverka huden negativt – så vad kan du
göra för att skydda huden och minska skadorna?1

Det viktigaste är att förebygga solskador på huden, och ju tidigare du börjar skydda huden, desto bättre.1

Genom att tillbringa mindre tid i solen minskar du risken för solskador och därmed risken för både aktiniska keratoser och allvarligare skador.2

Det finns också ett antal sätt att skydda huden när du vistas i solen.1–4

Använd ett bredspektrumsolskydd (UVA/UVB) med SPF 30 eller högre1–4

Använd kläder som skyddar mot solen (långa ärmar), bredbrättad hatt och solglasögon1-4

Håll dig i skuggan när solen står som högst på himlen och solstrålningen är som mest intensiv (kl. 10.00 till 15.00)1-4

Undvik att sola i solarium1,3,4

Sätt solskyddsfilm på bilrutorna och på fönstren hemma2

Gör årliga hudkontroller hos läkare eller hudläkare2,4

Undersök själv din hud varje månad3,4

Mer informationbrown arrow
 
vad du ska vara uppmärksam på
Verklig bild av en äldre mans korslagda armar.
 
Kommentar från experterna:
Vilka är rekommendationerna för solskydd?

Enligt de aktuella riktlinjerna från European Academy of Dermatology and Venereology ska du göra följande för att skydda dig från solskador:5

  • Applicera generöst med solskydd varje morgon och använd tillräckligt mycket för att uppnå den solskyddsfaktor (SPF) som anges i produktens märkning
  • Använd ett bredspektrumsolskydd som förhindrar solskador och utveckling av aktiniska keratoser genom att blockera både UVA- och UVB-strålning
Individuellt anpassat solskydd: Vilket solskydd är bäst för min hud?

Det är lätt att göra det till en del av din dagliga rutin att använda solskyddsprodukter för att skydda dig från solskador.6

Som med alla nya vanor är det viktigt att du tar hänsyn till din livsstil (exempelvis hur mycket du ägnar dig åt utomhusaktiviteter) och hur den kan påverka typen av produkt du behöver.4 Det finns många olika typer av solskyddsprodukter som passar för olika livsstilar och hudtyper.6

Verklig bild av en äldre kvinnas korslagda armar.
Känslig hud
Den som har känslig hud kan välja ett mineralbaserat solskyddsmedel som ger ett fysikaliskt skydd mot solen eftersom det är minst irriterande för denna hudtyp6
bottle
Vattenfast
Denna typ av solskydd är praktiskt när man ägnar sig åt vattenaktiviteter som simning i vattendrag eller pooler utomhus. Men solskyddsprodukter är egentligen bara vattentåliga, inte vattenfasta. Det betyder att man måste smörja sig igen på rätt sätt för att skydda sig från den farliga solstrålningen6,7
SPF
SPF står för solskyddsfaktor och är ett sätt att gradera den skyddsnivå en solskyddsprodukt ger. Solskyddsprodukter med högre SPF-värde ger en högre skyddsnivå mot UVB-strålning om de appliceras på rätt sätt­7
bottle
Bredspektrumskydd
Denna typ av solskydd skyddar mot både UVA- och UVB-strålning i stället för bara den ena typen. Det betyder att de ger ett effektivare skydd än andra solskyddsprodukter. Det är viktigt att titta efter detta när du väljer solskyddsprodukt6,7
Medicinteknisk produkt
En solskyddsprodukt som är en medicinteknisk produkt måste uppfylla vissa standarder.8 Om en läkare eller hudläkare har sagt att du löper ökad risk för att utveckla aktiniska keratoser kan en beprövad användning med denna typ av solskydd minska risken9
bottle
bottle
Känslig hud
Den som har känslig hud kan välja ett mineralbaserat solskyddsmedel som ger ett fysikaliskt skydd mot solen eftersom det är minst irriterande för denna hudtyp6
Vattenfast
Denna typ av solskydd är praktiskt när man ägnar sig åt vattenaktiviteter som simning i vattendrag eller pooler utomhus. Men solskyddsprodukter är egentligen bara vattentåliga, inte vattenfasta. Det betyder att man måste smörja sig igen på rätt sätt för att skydda sig från den farliga solstrålningen6,7
SPF
SPF står för solskyddsfaktor och är ett sätt att gradera den skyddsnivå en solskyddsprodukt ger. Solskyddsprodukter med högre SPF-värde ger en högre skyddsnivå mot UVB-strålning om de appliceras på rätt sätt7
Bredspektrumskydd
Denna typ av solskydd skyddar mot både UVA- och UVB-strålning i stället för bara den ena typen. Det betyder att de ger ett effektivare skydd än andra solskyddsprodukter. Det är viktigt att titta efter detta när du väljer solskyddsprodukt6,7
Medicinteknisk produkt
En solskyddsprodukt som är en medicinteknisk produkt måste uppfylla vissa standarder.8 Om en läkare eller hudläkare har sagt att du löper ökad risk för att utveckla aktiniska keratoser kan användning av denna typ av solskydd minska risken9
Mer informationbrown arrow
 
Att skydda huden mot potentiella solskador är viktigt för att förhindra utvecklingen av aktiniska keratoser såväl som mer allvarliga skador.
Om tror att det finns risk för att du utvecklar solskador ska du boka tid hos en läkare eller hudläkare.
Läs mer om hur solskador kan påverka din hud

AK, aktiniska keratoser; SCC, skivepitelcancer; SPF, solskyddsfaktor; UV, ultraviolett.

1. NIH News in Health. Sun and skin. Available at: https://newsinhealth.nih.gov/2014/07/sun-skin. Date accessed: January 2023. 2. American Academy of Dermatology Association (2022). Actinic keratosis: Overview. Available at: https://www.aad.org/public/diseases/skin-cancer/actinic-keratosis-overview. Date accessed: January 2023. 3. Skin Cancer Foundation. Risk Factors. Available at: https://www.skincancer.org/risk-factors/. Date accessed: January 2023. 4. Skin Cancer Foundation. Skin Cancer Prevention. Available at: https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/. Date accessed: January 2023. 5. European Academy of Dermatology and Venereology. Information leaflet for patients: skin cancers in organ transplant patients. European Academy of Dermatology and Venereology; 2019. 6. British Skin Foundation. Sunscreen explained by a dermatologist. Available at: https://www.britishskinfoundation.org.uk/blog/sunscreen-explained. Date accessed: January 2023. 7. American Cancer Society. Choose the Right Sunscreen Available at: https://www.cancer.org/latest-news/choose-the-right-sunscreen.html. Date accessed: January 2023. 8. Jin J. JAMA. 2014;311(4):435. 9. Ulrich C, et al. Br J Dermatol. 2009;161(suppl 3):78–84. 10. ACTINICA Lotion. Package insert. Galderma Laboratories (UK) Ltd.; 2020.